產(chǎn)后虛怎么補

產(chǎn)后虛怎么補

　　生孩子的時候用了太大的力氣，失血過多一些，所以就會導(dǎo)致身體虛弱。身體虛弱，就會出現(xiàn)出汗多，身體乏力或是月經(jīng)量少等現(xiàn)象。對于這些現(xiàn)象要及時的調(diào)理，否則會影響到產(chǎn)婦以后的健康。產(chǎn)后虛怎么補？

　　產(chǎn)后身體虛需加強飲食調(diào)理，進行食補。產(chǎn)婦可根據(jù)自身脾胃功能的吸收情況，少食多餐，一般5-7頓飯左右，如上午加餐一次、下午時加餐一次、晚上十點加餐一次、凌晨五點加餐一次。加餐內(nèi)容為易消化吸收且營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋糕、小米粥等。另外，產(chǎn)婦還可多進食紅色、黑色、白色食物，如人參、百合、山藥等，均利于氣血恢復(fù)，達到正常的身體需求。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)氣虛血虛的情況，要求產(chǎn)婦保持情緒穩(wěn)定，怒者傷肝，思者傷脾，產(chǎn)婦心情舒暢可使精血充足，繼而可提高乳汁質(zhì)量，利于其產(chǎn)后恢復(fù)。

　　另外，在產(chǎn)后注意保暖，氣血兩虧的時候，身體稍微不注意受涼，就會被寒氣入侵體內(nèi)，甚至被侵入骨髓，會對回復(fù)身體造成很大障礙，同時也會因此變得體弱多，因此產(chǎn)后婦女保暖很重要。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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