產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么

產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么

女性朋友都非常關(guān)注補(bǔ)血的問題，平時(shí)都會(huì)吃一些補(bǔ)血食物。在女性生產(chǎn)的時(shí)候，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)有失血的情況。所以女性朋友在生了寶寶后，最好是通過飲食來補(bǔ)血。那么，女性產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么呢？

1、胡蘿卜：大家對(duì)胡蘿卜都不陌生，它是很常見的蔬菜。胡蘿卜里面有很多營(yíng)養(yǎng)，尤其是含有β胡蘿卜素，這種物質(zhì)能提高紅細(xì)胞的活性。而且胡蘿卜含鐵量很高，產(chǎn)后經(jīng)常喝一些胡蘿卜湯，就有不錯(cuò)的補(bǔ)氣血效果。

2、桂圓肉：桂圓是人們所熟知的補(bǔ)血食物了，它所含的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等有益元素，而且鐵含量是比較高的，產(chǎn)后適量的食用桂圓，便可以起到補(bǔ)氣血的效果。大家要注意，雖然吃桂圓能夠補(bǔ)氣血，但是它不適合孕期女性食用。

3、葡萄：產(chǎn)婦們吃葡萄也能補(bǔ)血。在葡萄里面有很多鈣和磷，還含有很有種維生素、氨基酸，而且鐵含量頗高，很適合產(chǎn)婦以及體弱貧血的人食用。葡萄有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，而且孕婦也是能吃的。要是因?yàn)榧竟?jié)問題買不到葡萄，也可以選擇吃葡萄干。

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