產(chǎn)后4個(gè)月可以跑步嗎

產(chǎn)后4個(gè)月可以跑步嗎

跑步是當(dāng)代年輕人比較常見(jiàn)的鍛煉減肥方式，不少女性朋友都通過(guò)跑步來(lái)維持自己的身材和體重。有些人即使不減肥，也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步。生產(chǎn)過(guò)后的女性都會(huì)急于恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)的身材。那么，產(chǎn)后4個(gè)月可以跑步嗎？

據(jù)研究表明，產(chǎn)后4個(gè)月可以跑步。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)都被稱(chēng)為——產(chǎn)后減肥黃金時(shí)期。如若過(guò)了這個(gè)階段再去減肥，會(huì)變得非常困難。女性在生完孩子后，隨著身體慢慢康復(fù)，就可以考慮跑步的事情，這樣既能維持自己的健康，又能使體重減輕。

需要注意的是，若是剖腹產(chǎn)的女性想要跑步，盡量保持選擇慢跑，因?yàn)槭中g(shù)刀口會(huì)令女性在跑步中變得容易拉傷；若是需要母乳哺喂的女性，則也應(yīng)當(dāng)減少跑步時(shí)長(zhǎng)，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生一種乳酸，進(jìn)入乳汁后直接影響乳汁的味道。有必要的情況，可以往后推遲一段時(shí)間再進(jìn)行跑步鍛煉。

產(chǎn)后4個(gè)月的女性，一般都處在哺乳期，那么哺乳期減肥不僅需要適當(dāng)?shù)嘏懿藉憻挘€要控制飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)配置。建議多餐少食，均衡飲食，不要大補(bǔ)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成脂肪的堆積。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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