產(chǎn)后吃什么菜減肥食譜

產(chǎn)后吃什么菜減肥食譜

懷孕期間女性受到激素變化的影響，再加上需要攝取足夠的營養(yǎng)以提供胎兒生長發(fā)育，所以女性身材會隨著孕期的發(fā)展會有所變化，身材不再苗條，因此對于一些愛美的女性來說，就希望可以在產(chǎn)后進行減肥，恢復苗條的身材，那么，產(chǎn)后吃什么菜減肥食譜？

絲瓜豆腐湯，所需食材有絲瓜1根、豆腐1塊以及適量蔥花，做法為先將絲瓜削皮洗好切塊，然后鍋內(nèi)防水，燒開后放入絲瓜和豆腐，再次煮開以后再煮約10分鐘，調(diào)味就可以吃了，絲瓜豆腐都富含B族維生素及礦物質(zhì)，而且熱量低，還具有通腸潤便的作用，對于女性產(chǎn)后減肥是非常有好處的。

雞蓉玉米粥，所需食材有米30克、玉米醬15克、土豆40克以及雞肉15克，做法先將土豆削皮切成小丁，雞肉切成肉粒，然后將米洗干凈，連同米、土豆以及適量的水放入鍋內(nèi)一起燉煮至熟爛，放入雞肉粒煮熟，最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用，雞蓉玉米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，而且清淡熱量較低，是減肥不錯的食品。

銀絲魚片，所需食材有鯛魚肉1條以及適量粉絲、五味醬、酒、蔥段、姜，做法為先把魚肉洗凈后斜切薄片，接著將粉絲浸泡軟后瀝干再用水煮后備用，再將水煮滾后加入調(diào)味料，放入魚片烚熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即成，鯛魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且油脂低，非常適合女性產(chǎn)后作為減肥食譜，不過要注意低油烹飪，清淡為主。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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