心里一直想事情難受就會(huì)睡不著怎么辦

心里一直想事情難受就會(huì)睡不著怎么辦

很多的人在睡覺(jué)前總是會(huì)想很多的事情，一直在想著白天發(fā)生的事情，這個(gè)情況是很多的人都會(huì)出現(xiàn)的，在一直想的情況下，就會(huì)引起睡不著的情況，那么心里一直想事情難受就會(huì)睡不著怎么辦？

通常就簡(jiǎn)單的解決辦法就是不要在想，但是很多的人多會(huì)說(shuō)是不受控制的，所以睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的作用，在睡覺(jué)前喝上一杯牛奶，對(duì)睡眠有很大的好處，并且睡覺(jué)的環(huán)境要安靜，這樣身體也就會(huì)處于一個(gè)要睡覺(jué)的潛意識(shí)里面，所以也能幫助入睡。

小孩基本上在躺下不一會(huì)就睡著了，但是大人就不一樣了，大人在安靜的時(shí)候就會(huì)想起一些白天發(fā)生的事情，所以就會(huì)導(dǎo)致一直想事情，導(dǎo)致身體難受睡不著，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候也不要太過(guò)于的逼自己，這個(gè)時(shí)候可以起來(lái)看一會(huì)書，選擇一些治愈的書本來(lái)看，這樣就能使腦子不再想事情。

如果經(jīng)常發(fā)生這樣的現(xiàn)象，那么就說(shuō)明白天的時(shí)候壓力太大，平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)釋放自己的情緒，增加自身的心情愉悅度，并且在睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椭叩倪\(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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