產(chǎn)后多久做仰臥起坐

產(chǎn)后多久做仰臥起坐

女性在產(chǎn)后，身體是較為虛弱的，是需要一定的恢復時期的。產(chǎn)后女性的身體會隨之發(fā)胖，很多女性想讓自己的身體快速的恢復到?jīng)]有生產(chǎn)前。所以會做一些運動達到一定的效果，那么，產(chǎn)后多久做仰臥起坐？

具體的情況要根據(jù)女性的分娩方法來定，如果是順產(chǎn)的情況下，建議在2個月以后再做，如果是剖腹產(chǎn)，那么就建議在3個月之后再做，因為在之前傷口還沒有恢復好，做仰臥起坐會對傷口產(chǎn)生一定的影響，甚至導致傷口沒有辦法更好的愈合。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，需要一定的時間來恢復。順產(chǎn)生理恢復期是56天，剖腹產(chǎn)的生理恢復期則是3個月，在生理恢復期間之內(nèi)，體內(nèi)的激素水平還沒有恢復到?jīng)]生產(chǎn)的狀態(tài)，需要臥床休息，并且，增加營養(yǎng)的攝入。

同時，在日常起居時也要注意，要做好保暖工作，過了生理恢復期之后再做仰臥起坐，仰臥起坐主要的功能是減少皮下脂肪，尤其是腹部的皮下脂肪，在懷孕以后，在產(chǎn)后由于活動減少代謝減慢，就容易導致脂肪堆積，做仰臥起坐可以減少局部的脂肪。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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