產后大肚子怎么辦

產后大肚子怎么辦

很多寶媽天真的認為，只要自己生下寶寶之后，自己的身材就能恢復當初的樣子。但現實卻不是這樣，多數寶媽在生產之后，身材都非常臃腫，肚子看起來很大，這讓寶媽非常的焦慮，那來了解下產后大肚子怎么辦？

產后肚子大是正?，F象，肚子不會一下子恢復到之前的樣子。由于懷孕的時候子宮變大，導致腹肌變得松弛無彈性，在產后需要慢慢的恢復，大概需要半年的時間，腹肌彈性才會恢復。因此寶媽不要著急，安心的調理身體，過一段時間之后，肚子會慢慢的變小。

在此期間寶媽還要注意自己的飲食，飲食搭配很重要，不要吃脂肪含量過高的食物，也有助于腹部脂肪減少。建議寶媽多吃蔬果之類的食物，如果擔心影響乳汁質量，可以喝一些魚湯或者雞湯，也可以適量的吃一些瘦肉。

運動也是不能少的，及時的運動可以促進腹部肌肉恢復彈性，也能讓肚子變小。在平時寶寶睡著的時候，可以在家里做運動，利用跑步機或者是瑜伽球等工具，都能起到瘦身減肥的功效。在運動的時候千萬不要離開寶寶的身邊，避免自己運動太過投入，寶寶醒來之后不能及時的發(fā)現。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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