酸奶拌水果減肥嗎

酸奶拌水果減肥嗎

肥胖不僅會(huì)影響到女性的外在形象，還會(huì)降低其身體的免疫功能，增加患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)，給身體帶來(lái)極大的危害，因此女性都很重視減肥瘦身。酸奶不僅熱量非常低，還具有減肥瘦身的作用，那么，酸奶拌水果減肥嗎？

適當(dāng)食用酸奶拌水果是能夠起到一定的減肥瘦身作用的。因?yàn)樗崮贪杷粌H味道可口，酸奶中所富含的大量益生菌，還能夠幫助加速胃腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)其消化功能，但是酸奶拌水果既不可以長(zhǎng)期食用，也不能以此完全代替正餐，否則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

雖然酸奶拌水果健康低卡，但是需要注意不能使用冷藏時(shí)間過(guò)久的酸奶與水果制作，以免引起腹瀉、腹痛等病癥，另外胃腸道功能較差的女性不適合食用。在食用后還要注意及時(shí)漱口，因?yàn)闅埩粼诳谇粌?nèi)的乳酸菌會(huì)發(fā)酵食物渣進(jìn)而腐蝕牙齒。

由于香腸臘肉等高油脂的加工類肉品在制作的過(guò)程中大多會(huì)形成名為亞硝酸的物質(zhì)，此種物質(zhì)會(huì)和酸奶中的胺形成致癌物亞硝胺，所以在食用酸奶拌水果的時(shí)候盡量不要和加工類肉品一起食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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