產后如何保證奶水充足

產后如何保證奶水充足

生下寶寶后，每一位寶媽都想讓寶寶能喝到充足的奶水，如果沒有奶水或者奶水不足，寶寶的健康沒有辦法保證。但是有一些寶媽生下寶寶奶水不充足，應該采取一些措施來改善。那么，產后如何保證奶水充足？

寶媽沒有奶水先不要著急，此時應該科學飲食，合理搭配一日三餐，營養(yǎng)跟上去后，再加上寶寶不斷的吸吮，奶水就會下來，慢慢也會增多。千萬不要因為心情焦慮影響到奶水的分泌，要保持好的心情，對下奶有幫助。

生下寶寶沒有奶水或者奶水少，可以吃一些溫熱的食物，比如紅棗、桂圓、還有花生等等，這些食材有讓乳汁順利排出的功效。但是要注意不能過早喝催乳湯，因為乳汁太早下來，寶寶吃不完，可能會導致寶媽的乳腺管堵塞，甚至發(fā)炎。

沒有奶水，寶媽應該多吃一些蛋白質豐富的食物，尤其是優(yōu)質蛋白?？梢远喑砸恍╇u蛋、牛奶、瘦肉等等。除此以外，還要多吃一些豆制品以及蔬菜，這些食物是非常好催乳食物，切忌吃太多的動物脂肪，這樣會導致寶媽體重增加，而且奶水卻不一定會多。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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