產(chǎn)后一個(gè)月能吃什么水果

日常生活中，水果是一種必不可少的食物。水果中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期的媽媽可以適量的吃些水果來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。在哺乳期媽媽吃東西是有禁忌的，不能隨便吃，否則會(huì)引起寶寶消化不良或者是腹瀉。那么，產(chǎn)后一個(gè)月能吃什么水果呢？

1、蘋果。產(chǎn)后一個(gè)月身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，適當(dāng)?shù)某孕┨O果能夠幫助身體恢復(fù)元?dú)?。蘋果性溫。并且含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠緩解產(chǎn)婦便秘的問(wèn)題。在吃蘋果的時(shí)候一定要注意，用溫水燙一下，畢竟蘋果也屬于水果系列，如果吃的太涼，會(huì)引起產(chǎn)婦腸胃不適。

2、榴蓮。女性在生完孩子之后，身體會(huì)缺少很多維生素，產(chǎn)后一個(gè)月正是可以吃榴蓮的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榱裆弻儆跍責(zé)嵝?，并且所含的營(yíng)養(yǎng)是其他水果不能比擬的，有水果之王的美譽(yù)，它能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)身體體溫有很好的作用。

3、橘子。橘子是維c之王，所含的鈣質(zhì)也很多，維c對(duì)增強(qiáng)血管壁的彈性和耐性有很好的作用，并且能夠防止出血。產(chǎn)后由于子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)傷，容易出血較多，這時(shí)候吃些橘子，便可以防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)后一個(gè)月適當(dāng)?shù)某孕╅僮?，能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，不僅能夠促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)，還能預(yù)防嬰兒佝僂病的發(fā)生。