產(chǎn)后如何瘦臀

產(chǎn)后如何瘦臀

生孩子是很不容易的一件事，在懷孕的過程中，女性所遭受的除了生理上的折磨還有心理上的困擾。比如在產(chǎn)后臀部走樣，這對(duì)愛美的女性朋友是一個(gè)不小的打擊。那么，產(chǎn)后如何瘦臀呢？

1、可以給臀部做一些按摩。首先是要站直自己的身體，然后再將兩腳分開到和肩膀同寬，之后兩手要放在屁股上，從上往下的推屁股，然后再?gòu)南峦贤?，這樣做是為了讓屁股的肌肉更有彈性，進(jìn)而可以讓屁股更加富有彈性，更加的性感。

2、可以做有助于提臀的運(yùn)動(dòng)。先用兩手手掌撐地，并且膝蓋跪地，然后再用胳膊撐著自己的身體，就這樣趴在地上，之后開始分別朝前后左右四個(gè)方向慢慢爬行。在做這個(gè)動(dòng)作的過程中，要記得要向上提臀，還有就是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候最好是使用護(hù)膝，這樣能更好的保護(hù)膝蓋。

3、可以每天堅(jiān)持站立抬腿。首先是將身體緊緊的貼在墻面并且站直，兩手也要貼著墻并放在身體兩側(cè)，然后還要將兩腿繃直之后抬腿，在抬腿的時(shí)候要慢慢的吸氣、呼氣，同時(shí)將腿慢慢放下，兩腿交互完成這個(gè)動(dòng)作，左右都要各做十次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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