產(chǎn)后發(fā)汗可以減肥嗎

產(chǎn)后發(fā)汗可以減肥嗎

懷孕生子難免會(huì)讓女性的身材走樣，生下寶寶之后，看到自己發(fā)胖的身材，產(chǎn)婦的心里一定不好受。因此大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)著急減肥，有的產(chǎn)婦聽(tīng)說(shuō)汗蒸可以起到減肥的功效，就在家里自己發(fā)汗，那產(chǎn)后發(fā)汗可以減肥嗎？

產(chǎn)后發(fā)汗的主要功效是祛除身體內(nèi)的寒濕，如果在月子里受風(fēng)寒了，那可以通過(guò)發(fā)汗來(lái)緩解，但是發(fā)汗并沒(méi)有減肥的功效。因?yàn)榘l(fā)汗排出的水分是有限的，不足以達(dá)到減輕體重的功效，因此產(chǎn)婦不要試圖通過(guò)發(fā)汗來(lái)減肥，過(guò)度發(fā)汗反而會(huì)影響到自己的身體健康，甚至發(fā)生虛脫的危險(xiǎn)。

如果產(chǎn)婦想要減肥，那可以在飲食上適當(dāng)做一些調(diào)整，在保證乳汁質(zhì)量的前提下，減量減少脂肪的攝入。建議產(chǎn)婦少吃肥肉，盡量吃一些脂肪含量少的瘦肉，或者是蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)肉和雞肉，這樣既能起到控制體重的效果，又能保證乳汁的質(zhì)量。

等出了月子之后，產(chǎn)婦還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等，減肥功效都是很顯著的。不過(guò)任何運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，一天兩天是看不到效果的，最少堅(jiān)持一個(gè)月才能發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦