回奶時能吃瓜子嗎

回奶時能吃瓜子嗎

瓜子是休閑娛樂的最佳零食，多數(shù)人在看電視或者閑暇的時候會吃一些瓜子來打發(fā)時間，可見瓜子是很受歡迎的一種零食。不過即將斷奶的寶媽飲食上需要注意些，有很多食物都不能吃。那回奶時能吃瓜子嗎？

回奶期間是可以吃瓜子的，瓜子中的營養(yǎng)成分雖然豐富，但是并沒有催奶的作用，因此它不會影響到回奶的效率，寶媽可以放心的吃。瓜子的種類有很多種，常見的是葵花籽，其次還有南瓜子、西瓜子等，這些都沒有催奶的功效，在回奶期間都有可以放心的食用。

不過這些瓜子中的油脂比較多，不建議大量的食用，否則會導(dǎo)致腸胃不適，甚至出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。瓜子是容易上火的食物，吃多了會導(dǎo)致口干舌燥，容易引發(fā)喉嚨疼痛的癥狀。而且大量的脂肪也不利于產(chǎn)后瘦身，因此寶媽要適量食用。

為了回奶更順利，建議在此階段吃一些有回奶功效的食物，比如韭菜、馬齒莧、綠豆等。還可以喝一些大麥茶，回奶的效果也很明顯。寶媽還要注意護(hù)理自己的乳房，回奶期間會出現(xiàn)脹痛感，可以用熱水敷一敷能緩解疼痛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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