產(chǎn)后什么時(shí)候開始補(bǔ)好

產(chǎn)后什么時(shí)候開始補(bǔ)好

在我國(guó)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要遵從傳統(tǒng)的民間習(xí)俗，“坐月子”，在月子期間，不僅有許多禁忌需要注意，而且為了給寶寶哺乳，還需要產(chǎn)婦在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)來恢復(fù)身體。那么，產(chǎn)后什么時(shí)候開始補(bǔ)好？

普遍認(rèn)為，女性在產(chǎn)后就要馬上進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，有些產(chǎn)婦的家人在產(chǎn)婦產(chǎn)后的兩三天后就馬上給她們喝大補(bǔ)湯，例如雞湯、大骨湯、豬蹄湯等。進(jìn)補(bǔ)不僅是為了促進(jìn)母體乳汁分泌，寶寶有奶喝，也是為了使產(chǎn)婦的身體盡快康復(fù)。但有許多專家表示，產(chǎn)后第三周開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好。

在產(chǎn)婦分娩后的前兩個(gè)星期，產(chǎn)婦的內(nèi)臟器官尚未復(fù)原，還會(huì)有疲勞感。此時(shí)，如果吃的東西養(yǎng)分過高，腸道則無法完全吸收，反而造成越補(bǔ)越虛的現(xiàn)象。

“坐月子”期間的飲食，最重要的是進(jìn)階性食補(bǔ)。進(jìn)階性食補(bǔ)，就是要按照產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體情況分階段進(jìn)補(bǔ)：第一周宜清淡，因?yàn)樯眢w主要是代謝、排毒階段。

第二周依舊是營(yíng)養(yǎng)清淡為主，此時(shí)骨盆腔收縮及子宮慢慢收縮復(fù)原；第三周才是真正的進(jìn)補(bǔ)階段。進(jìn)補(bǔ)以營(yíng)養(yǎng)均衡為基礎(chǔ)，少食多餐，多以湯食為宜，適當(dāng)食用新鮮的蔬菜，以便身體盡快恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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