剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部

剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部

女性產(chǎn)后都會有腹部松弛現(xiàn)象，這是屬于正常的產(chǎn)后生理現(xiàn)象，而剖腹產(chǎn)也不例外。對愛美的女性來說也都希望能夠盡快使腹部恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，那么剖腹產(chǎn)后如何瘦腹部呢？

1. 適量運動。

剖腹產(chǎn)之后的女性朋友需要通過適量的運動，以促使產(chǎn)后身體可以良好恢復(fù)。而腹部因為有手術(shù)刀口存在，所以運動一定要適量。尤其有些針對于腹部的收腹塑形健身運動要量力而為，應(yīng)確保手術(shù)刀口恢復(fù)良好之后方可循序漸進做一些收腹健腹運動。

2. 結(jié)合按摩。

有針對性進行產(chǎn)后收腹運動，比如仰臥起坐，俯臥撐這類運動時，在開始進行前以及做完這類運動之后要做一做腹部按摩，以達到緩解肌肉酸痛和促進脂肪消耗目的。但是掌握按摩力度適中，且不可使用蠻力?？梢栽诙悄氈車鲰槙r針結(jié)合逆時針畫圈按摩輕柔肚皮，腰腹部位，對產(chǎn)后收腹也有較好幫助作用。

3. 均衡飲食。

通過上述兩種方式進行產(chǎn)后收腹運動時，剖腹產(chǎn)的女性在飲食方面也需要格外注意，要避免攝入營養(yǎng)過度。雖然需要保證哺乳期給寶寶哺乳的營養(yǎng)所需，但是也需要合理增加新鮮果蔬，綠葉蔬菜以及粗糧谷物，要避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積，而影響到產(chǎn)后收腹瘦身效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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