產(chǎn)后哪種姿勢睡覺好

產(chǎn)后哪種姿勢睡覺好

產(chǎn)后媽媽都要坐月子，在這期間，大多數(shù)媽媽還要用母乳喂養(yǎng)寶寶，所以并不輕松，產(chǎn)后的休息很重要，有些剖腹產(chǎn)媽媽因為刀口的問題，睡覺姿勢一定要注意，那么，產(chǎn)后哪種姿勢睡覺好？

產(chǎn)后睡姿十分重要，睡姿不正確，可能會導致子宮移位。如果，媽媽總是仰臥睡覺，子宮容易后倒，不利于惡露排出，還會引起產(chǎn)后腰痛或白帶增多。如果媽媽是剖腹產(chǎn)，那么產(chǎn)后因為麻醉藥的作用消失了，媽媽會感到傷口疼痛，平臥位是不舒服的，建議采用側(cè)臥位，讓身體和床保持20-30度角，在背后墊上毛毯或被子，這樣有利于減輕移動時的牽拉痛。

如果是順產(chǎn)的話，會陰處會輕度撕裂，所以順產(chǎn)后最正確的睡姿應該是側(cè)臥，主要是為了避免壓迫到傷口。側(cè)臥能避免產(chǎn)后骨縫的繼續(xù)開裂，更加有助于身體恢復。但是側(cè)臥時用母乳喂養(yǎng)，要小心別擠壓到乳房。

產(chǎn)后需要靜養(yǎng)和足夠的睡眠，但是也不能整天躺在床上。產(chǎn)后3天可以下床，稍微活動一下，在月子里堅持鍛煉身體，做做瑜伽和產(chǎn)后體操之類的運動，能夠盡快恢復身材。產(chǎn)后第二天起，就可以刷牙、漱口和梳頭了，但是不要碰到冷水。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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