產(chǎn)后18天吃什么

產(chǎn)后18天吃什么

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)的頭兩周，由于身體還比較虛弱，飲食方面應(yīng)以清淡易消化的食物為主，隨著產(chǎn)婦產(chǎn)后身體開始的恢復(fù)，飲食上要作出改變，需要加強(qiáng)營養(yǎng)來促進(jìn)產(chǎn)婦身體更好的恢復(fù)，對此有產(chǎn)婦想要了解一下，產(chǎn)后18天吃什么？

推薦之一，南瓜炒肉絲，準(zhǔn)備材料有100克南瓜以及50克豬瘦肉，做法為先把南瓜去瓤后沖洗干凈切成絲狀待用，然后把豬瘦肉洗凈切成絲待用，接著在鍋內(nèi)放油燒熱，放入豬瘦肉絲翻炒至變色，再放入南瓜絲，翻炒均勻至熟，加鹽調(diào)味即可，南瓜營養(yǎng)豐富，有滋養(yǎng)腸胃、促進(jìn)消化、緩解便秘的功效。

推薦之二，海帶排骨湯，準(zhǔn)備材料有200克豬排骨以及適量的干海帶、姜片，做法第一步先將干海帶提前泡發(fā)洗凈再切成片，豬排骨洗凈剁塊狀，之后將豬排骨放入沸水中焯一下?lián)破穑亙?nèi)重新放入水，等水燒開后把豬排骨和海帶片、姜片放入，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢煮1小時左右即可，海帶排骨湯營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)身體。

推薦之三，炒米蒸雞蛋，準(zhǔn)備材料有20克炒米、雞蛋1個以及適量的枸杞，做法先把雞蛋打入碗中，加適量鹽和植物油攪拌均勻，之后在碗中倒入適量涼開水，均勻撒入炒米和枸杞，將碗放入鍋中蒸15分鐘左右即可，炒米中含有豐富的碳水化合物，能幫助產(chǎn)后消除疲倦感，而雞蛋可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦