產(chǎn)后幾天吃油水

產(chǎn)后幾天吃油水

女性產(chǎn)后的最初一段時期身體會比較虛弱，畢竟生寶寶會消耗大量的體力以及精力。而產(chǎn)后身體虛弱也會導(dǎo)致腸胃功能有所下降，因此近期的飲食應(yīng)該以清淡和容易消化且有營養(yǎng)為主，所以暫時不宜吃較為油膩的食物。那么，產(chǎn)后幾天能夠吃油水呢？

雖然女性產(chǎn)后不提倡吃過于油膩的食物，但是也需要攝入一定的油脂，以保障產(chǎn)后哺乳期攝入營養(yǎng)均衡，同時也對產(chǎn)后身體恢復(fù)會有益處。通常在產(chǎn)后的最初兩三天腸胃功能會有所減弱，所以此時所吃的食物盡量以清淡有營養(yǎng)為主，所吃食物盡量要少含有油脂成分，以免影響腸胃功能吸收引起消化不良。

在產(chǎn)后的三天左右時腸胃無其他異常反應(yīng)后就可以正常飲食，一些炒菜、燉菜等這類含有油水的食物，可以酌情安排在產(chǎn)后的飲食中，但是也需有所注意不能油水過大，畢竟產(chǎn)后坐月子期間的飲食應(yīng)側(cè)重蛋白質(zhì)含量高，但脂肪含量較低為好，所以也不能過于油膩。

另外，除了需要在產(chǎn)后增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物，對一些富含維生素和膳食纖維較多的水果、以及粗糧谷物類食物也應(yīng)該合理進(jìn)食，以保障產(chǎn)后所攝入營養(yǎng)多元化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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