產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)

產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)

女性懷孕生產(chǎn)會(huì)造成身體組織出現(xiàn)一些損傷，比如腹直肌分離。因此產(chǎn)后需要精心調(diào)養(yǎng)身體，同時(shí)要輔助一些產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，這樣才能使身體較好的恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。那么，女性產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)呢？

大多數(shù)的產(chǎn)后女性出現(xiàn)腹直肌分離情況時(shí)，通過(guò)產(chǎn)后良好休息和精心護(hù)理能夠自行恢復(fù)，所以也不用為此而過(guò)于擔(dān)心。如果在產(chǎn)后結(jié)合一些康復(fù)訓(xùn)練，比如腹式呼吸訓(xùn)練和收腹鍛煉，則恢復(fù)效果會(huì)更為理想，而且恢復(fù)時(shí)間也會(huì)更短。

另外，也有部分產(chǎn)后女性腹直肌分離恢復(fù)不良，也可以通過(guò)一些正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)，結(jié)合使用一些按摩、電刺激療法等一些理療方式，對(duì)促進(jìn)產(chǎn)后腹直肌分離恢復(fù)也有較為不錯(cuò)的效果。

但是，也需有所注意，如果腹直肌分離超過(guò)三指，而且產(chǎn)后半年并不能有效縮小時(shí)則需考慮通過(guò)手術(shù)方式進(jìn)行治療，而且還需要注意腹直肌分離未良好恢復(fù)，并不能通過(guò)仰臥起坐等方式進(jìn)行鍛煉，以免使腹直肌彎曲而加重分離癥狀，所以進(jìn)行輔助腹直肌分離的康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，建議應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練為宜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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