產(chǎn)后水果粥怎么做

產(chǎn)后水果粥怎么做

女性生完寶寶后，都開始注意自己的體形塑造了，但由于此時(shí)女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入仍有需求，所以一般選擇健康的飲食方式來塑形，如吃水果粥。但是，產(chǎn)后的水果粥要怎么做呢？

在眾多的飲食中，蜂蜜水果粥是女性產(chǎn)后較為推崇的。蜂蜜水果粥由于含有水果和蜂蜜，所以口味比較清爽，同時(shí)又不甜膩，還具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃等的功能。蜂蜜水果粥的做法也不難，只要準(zhǔn)備好丁塊狀的蘋果和梨，加入剛煮好的粥中煮開，然后澆上一勺蜂蜜攪勻便可以吃了。

蜂蜜水果粥選用的水果其實(shí)可以很靈活，女性可以依據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)整就好，當(dāng)然，如果在產(chǎn)后需要給寶寶喂奶的，女性需要避開回奶功效的水果，選擇一些具有催奶功效的水果加入。蜂蜜的量也可以根據(jù)女性的需求調(diào)整加入的量，不過不建議女性吃得太甜。

另外，如果女性產(chǎn)后的胃口很不好，即便是水果丁也不喜歡吃，還可以建議女把水果榨成汁。在煮粥的同時(shí)可以放少一點(diǎn)的水，當(dāng)粥煮好了，再把事先榨好的水果汁加入，稍稍攪拌均勻便可，這樣既不會(huì)浪費(fèi)水果，而水果中的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)被破壞。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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