產(chǎn)后可以吃什么

產(chǎn)后可以吃什么

在女性生了孩子以后，身體都較為虛弱，這時(shí)候就必須要多臥床休養(yǎng)，如果身體允許的話，還要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，這有利于產(chǎn)后的健康。產(chǎn)婦的飲食要科學(xué)搭配，這才可以讓身體盡早的恢復(fù)。那么，產(chǎn)后可以吃什么呢？

女性在產(chǎn)后的第一餐，需要吃一些易消化、營養(yǎng)高的流質(zhì)食物。像是藕粉、糖水煮荷包蛋以及沖蛋花湯等，就很適合剛剛生產(chǎn)的女性食用。在產(chǎn)后的第二天，便能夠吃一些軟食或者是普通的飯菜了。

由于女性分娩時(shí)會(huì)有失血，所以產(chǎn)后很適合吃補(bǔ)血的流質(zhì)食物。而且產(chǎn)后女性會(huì)經(jīng)常出汗，所以要補(bǔ)充水分、鹽分，產(chǎn)婦們可以多吃一些蔬菜湯、粥類。還可以飲用水果、果汁以及牛奶，這些都是水分比較充足，而又很有營養(yǎng)的食物。

女性在產(chǎn)后5-7天的時(shí)候，平時(shí)可以將米粥、軟飯以及爛面等食物當(dāng)作是主食。盡量不要吃油膩的食物，比如雞湯、豬蹄等，否則很容易堵塞乳腺管。在產(chǎn)后7天左右，才能夠進(jìn)食魚蝦、肉蛋等食物，但不能夠吃的過飽。產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，應(yīng)該堅(jiān)持少吃多餐，每天可以將3餐分成5-6次來吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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