產(chǎn)后盆骨要多久恢復(fù)

現(xiàn)代女性，由于勞動(dòng)量減少，加上交通工具發(fā)達(dá)，使得自己步行時(shí)間越來(lái)越少，導(dǎo)致韌帶以及下半身骨盆周?chē)募∪獠话l(fā)達(dá)。女性懷孕后骨盆會(huì)變得過(guò)分松弛，尤其是到了分娩之后，骨盆會(huì)松弛到最大程度，骨盆輪變得很不穩(wěn)定。那么，產(chǎn)后骨盆多久可以恢復(fù)？

一般來(lái)說(shuō)，女性產(chǎn)后一到兩個(gè)月，身體就會(huì)恢復(fù)正常。但是骨盆的狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，需要產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理和鍛煉。而在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是能讓骨盆恢復(fù)最好的時(shí)機(jī)，而骨盆韌帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。所以，女性骨盆需要大概兩個(gè)月時(shí)間才能恢復(fù)正常。

女性骨盆松弛會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。由于骨盆支撐著人體上半身，所以骨盆一松弛，要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類(lèi)臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐，容易出現(xiàn)體形走樣、腰痛以及肩酸等情況，甚至情況嚴(yán)重，會(huì)造成步行障礙。

若女性骨盆遲遲不能夠恢復(fù)正常，容易發(fā)生內(nèi)臟、子宮下垂問(wèn)題，嚴(yán)重的情況還會(huì)發(fā)生子宮脫垂。而且由于生產(chǎn)的原因，不光是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁的情況。而且，嚴(yán)重的骨盆松弛還容易引起產(chǎn)后大出血。所以，女性產(chǎn)后需要及時(shí)做好骨盆恢復(fù)鍛煉，讓自己骨盆肌肉恢復(fù)緊致。