產(chǎn)后要做盆底肌修復嗎
產(chǎn)后的媽媽其實是需要非常重視自己身體的恢復的，因為一些媽媽就是錯過了最佳恢復的時間導致最后遺留一些疾病，然后之后再進行修復也不能恢復到原來的一個狀態(tài)了，但是還是有媽媽好奇到底要修復什么，那么產(chǎn)后要做盆底肌修復嗎？
產(chǎn)后的媽媽再42天之后其實應該進行常規(guī)性的盆底肌肉的訓練的，這個其實是很有必要的，通過盆底肌修復可以很大程度減少了盆腔器官的脫垂的情況的，還可以減少盆底一些障礙性的疾病的發(fā)生，所以為了以后防止出現(xiàn)疾病，建議媽媽還是要堅持進行盆底肌的修復。
盆底肌的修復的方法一般就是每天進行萎縮緊肛門的動作，每次收縮不少于3秒，然后放松，大概就是每天堅持2-3次的時間，每次至少要15分鐘左右，不要超過30分鐘就可以了，這樣子的修復時間一個療程其實是要6-8周的，長期堅持對于媽媽的身體恢復有很大好處。
產(chǎn)后的盆底肌的修復可以減少陰道松弛，然后性交的時候出現(xiàn)疼痛的情況都是可以避免一些，然后對于以后年紀大了肌肉松弛也可以進行緩解，不會輕易就是尿失禁，便失禁的情況的，大概在產(chǎn)后6-12個月就可以明顯的降低盆底障礙的發(fā)生率的，所以要及時進行盆底肌修復。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？