產(chǎn)后30天肚子還是大

產(chǎn)后30天肚子還是大

擁有迷人的身材，是每個(gè)女性的夢(mèng)想?？墒菓言袝?huì)讓自己變得很臃腫。很多新手媽媽都希望生完寶寶之后，身材能夠快速恢復(fù)。但是，很多媽媽生完寶寶后，有一段時(shí)間肚子還是鼓鼓的，穿衣服很難看。那么，產(chǎn)后30天肚子還是大該怎么辦呢？

1、科學(xué)的飲食。出了月子之后，媽媽們就不能無(wú)節(jié)制的吃喝了，要想恢復(fù)到以前苗條身材，就要遵守科學(xué)的飲食規(guī)律，還要做到葷素搭配合理，少吃高蛋白高熱量的食物，像燒烤啊，漢堡啊，能免則免。多喝水，排出體內(nèi)多余的毒素，這樣才能有利于減肥。

2、合理使用束縛帶。使用束縛帶不僅可以幫助收腰減腹，而且對(duì)于子宮和產(chǎn)道恢復(fù)也有一定的幫助，因此受到了很多新媽媽的歡迎。值得注意的是，如果是剖宮產(chǎn)的媽媽，需要等傷口愈合之后才可以使用束縛帶。

3、瘦身運(yùn)動(dòng)。要想瘦肚子，除了控制飲食以外，必要的瘦身運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，像空中登自行車、仰臥起坐、空中折疊法都是很好的瘦身運(yùn)動(dòng)。另外產(chǎn)后瑜伽也是能夠幫助瘦肚子的，愛(ài)美的女性不妨一試。

總之，女性在生產(chǎn)后不管是減肥還是塑身，都要做月子以后才能開(kāi)始。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，更要等到傷口愈合之后再進(jìn)行。產(chǎn)后塑身是一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的功課，需要媽媽們堅(jiān)持不懈的努力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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