熬夜上火吃什么

熬夜上火吃什么

　　現(xiàn)在的年輕人，工作壓力比較大，因此就常常會出現(xiàn)加班熬夜的情況，這也算是正能量的熬夜。也有一些無業(yè)青年，是為了找游戲，為了看小說而熬夜。不管是處于哪種情況下的熬夜都容易出現(xiàn)上火的情況，那熬夜上火吃什么？

　　1.熬夜上火的話，在夏天可以喝些涼茶，涼茶有去火的功效，同時也有滋補的功效。另外，也要提醒大家，晚餐的時候最好是吃些清淡的，也要多補充水分，可以降低熬夜上火。

　　2.經(jīng)常熬夜的情況，平時可以多吃一些洋蔥，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便降火。也可以多喝點綠豆湯，可以排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。也可以多吃些海帶，可以延緩衰老，能夠清理腸道垃圾和毒素，可以預(yù)防直腸癌和便秘。

　　3.熬夜期間，也要多喝水，及時的補充水分是可以緩解疲勞，同時也能讓身體攝取到足夠的能量以及動力。

　　4.經(jīng)常的熬夜，并且還會表現(xiàn)出有失眠多夢、食欲減少、身體乏力等現(xiàn)象，就需要通過藥物來調(diào)理。但是，對于藥物的選擇，應(yīng)當(dāng)要遵醫(yī)囑。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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