擁有一襲烏黑濃密的頭發(fā)是每個女生的愿望,可是世間之事總是事與愿違。尤其是現(xiàn)代社會人們生活壓力的增大以及生活作息時間不規(guī)律,很多人都出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象,本來就不怎么多的頭發(fā)再掉,真是愁壞了各位姑娘們。掉頭發(fā)怎么辦呢?掉頭發(fā)吃什么好呢?
掉頭發(fā)吃什么好?
多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源,適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
以上就是小編為各位掉頭發(fā)的小伙伴推薦的幾款比較適合吃的食物,想要拯救稀少的頭發(fā),快快吃起來吧!除此之外,要盡量保持心情愉快,良好的情緒也能減輕掉頭發(fā)的癥狀。
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