鄭多燕豐胸操怎么做

鄭多燕豐胸操怎么做

不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現(xiàn)實往往不盡人意，看著自己34a的胸圍，你是否會羨慕別人，在這里小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡單又有效鍛煉身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個不錯的選擇。

豐胸步驟（運動次數(shù)8-16次，可做4-8回）

1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內(nèi)朝身體兩側(cè)。

2.吐氣 。右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內(nèi)歪斜。

3.吸氣。換邊做步驟1的動作。

4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。

連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規(guī)定的動作。

抓住豐胸的最佳時期

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

鄭多燕豐胸操怎么做？看完上文的朋友們可以有空時試一下，堅持久了，可能會收到意想不到的效果。同時，朋友們?nèi)绻脒\動，也可關(guān)注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報班，可以自己通過網(wǎng)絡(luò)視頻學習，最后希望大家都能擁有完美的身材。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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