產后如何瘦胳膊

產后如何瘦胳膊

女性最擔心懷孕生產后體重增加，可能有一些產婦雖說體重并未增加許多，但是胳膊粗了許多，其余的地方瘦下來比較容易，但是胳膊想要瘦下來比較困難。那么，產后如何瘦胳膊？

產婦想要在生產完后盡早瘦胳膊，應該吃一些瘦身的食物，蘋果是比較好的選擇。因為蘋果中的維生素c以及纖維素含量較高，還有豐富的果膠，有很好的降脂效果。再就是番茄也可以多吃一些，蕃茄中的紅素、果膠以及食物纖維豐富，熱量低，可以提高腸道的蠕動能力。

想要瘦胳膊的產婦，適當吃一些冬瓜效果也非常好。吃冬瓜能將身體內多余的水分與脂肪去除，有減肥的效果。

瘦胳膊還可以通過一些運動達到瘦身的目的。產婦雙腿跪在地上，然后兩只手疊于一起放于身后，讓上半身后傾，再將下巴抬起配合均勻的呼吸，保持這個動作五秒鐘，然后再深呼吸緩緩低下下巴，讓頭部與地面接觸，同時胳膊伸直朝向天花板的方向，這樣肩膀與胳膊能較大程度向上拉起，反復做五次，經常這樣練習能瘦胳膊。

想要盡早將胳膊瘦下來，產婦首先要放松心情，不必操之過急。無論在飲食方面還是運動方面都要掌握好，瘦身是一個緩慢的過程，需要堅持才能看到效果。　

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦