產(chǎn)后一個(gè)月如何回奶

產(chǎn)后一個(gè)月如何回奶

產(chǎn)后回奶是個(gè)煎熬的過程，為了能更快的回奶，有的媽媽們甚至連一丁點(diǎn)湯水都不喝，有的媽媽更是極端，用毛巾緊緊勒住胸部，試圖能達(dá)到回奶的效果，但這樣做不僅不會(huì)回奶，而且容易給乳房帶來不適。那么，產(chǎn)后一個(gè)月如何回奶？

產(chǎn)后可以飲食上的調(diào)理來回奶，回奶和食物息息相關(guān)，一些回奶的食物吃了之后能收獲不錯(cuò)的回奶效果。鴿子肉就是常見的回奶食物，鴿子肉不僅營養(yǎng)價(jià)值很高，而且也是回奶的必備品，大部分女性回奶都會(huì)選擇吃鴿子肉。

除了鴿子肉以外，韭菜、山楂這些食物的回奶效果也不錯(cuò)，但這些效果因人而異，有些女性吃了回奶食物能很好的回奶，但也有女性吃了之后沒有什么反應(yīng)。女性還可以通過減少喂奶的次數(shù)，來達(dá)到回奶的效果，讓寶寶喝奶粉或是逐漸添加輔食也好。

另外，女性穿戴合身的胸罩，乳汁也不會(huì)分泌的很快速。在飲食上，有些食物能回奶，也有些食物能分泌乳汁，像蛋白質(zhì)，還有牛奶，以及湯水等，這些就要少吃。油膩的食物也少吃，多吃韭菜和吃素也能有不錯(cuò)的回奶效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦