哺乳期可以跑步運動嗎
哺乳期的寶媽非常偉大，因為她們?yōu)榱私o寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，甘愿放棄很多美食，在生病的時候還堅持不吃藥，平時的生活也會受到很大的限制。只有在哺乳期注意這些細節(jié)，寶寶才能吃到優(yōu)質(zhì)的乳汁。那哺乳期可以跑步運動嗎？
哺乳期的時候當然是可以做運動的，適當?shù)倪\動對寶媽的身體有好處，同時還能促進情緒舒暢，情緒舒暢了才能更好的分泌乳汁，因此對寶寶也是有好處的。不過運動時間不宜過早，建議在產(chǎn)后一周再開始運動健身，過早運動健身的話，可能會影響身體的恢復。
哺乳期做運動還要注意強度，由于剛剛生產(chǎn)完身體還很虛弱，過量運動會導致身體虛脫，反而不利于身體健康。而且寶媽要注意運動的方法，不要做高難度的動作，盡量以輕柔的運動方式為主。等身體完全恢復好之后，才能恢復正常運動。
哺乳期寶媽還要注意一件事情，那就是在運動之后不要立即喂奶。因為在運動之后奶水中會出現(xiàn)一種酸性物質(zhì)，奶水的味道會發(fā)生改變，如果此時喂奶，寶寶拒絕，甚至出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象。最好是過兩小時之后再喂奶，就不會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象了。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？