產(chǎn)后怎樣收腹小肚

產(chǎn)后怎樣收腹小肚

女性懷孕的時候，肚子被胎兒撐大。生產(chǎn)之后，胎兒娩出體外，子宮會立刻收縮變小，高高隆起的腹部立刻會收縮回去。但是短時間內(nèi)，肚子還會很大，很多女性希望產(chǎn)后及時收腹。那么，產(chǎn)后怎樣收腹小肚呢？

縮腹走路法

女性如果想要肚子變得很小，想要肚子上的肌膚緊致，最好是及時的進(jìn)行收腹。女性可以嘗試在走路的時候，將肚子盡量的縮回去，剛開始的時候可能不太習(xí)慣，但是時間一長習(xí)慣了就很好做，這樣可以有利于產(chǎn)后收縮腹部。

仰臥起坐+呼啦圈+決明子茶

產(chǎn)婦出了月子之后，可以采用運動的方法來解決腹部過大的情況?？梢赃x擇仰臥起坐，配合呼啦圈和決明子茶，可以讓松松垮垮的腹部得到緊致，特別是仰臥起坐的時候，可以讓身體在與床板成40度角的時候，稍微停一下，這樣收腹的效果更好。

按摩法

女性如果想要肚子小下去，讓產(chǎn)后松垮的腹部變得緊致，可以每天晚上躺在床上的時候進(jìn)行按摩。按摩的時候?qū)㈦p手疊加放在腹部上面，在肚臍的周圍做用力的按摩，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，能夠有效的去除腹部的脂肪，可以讓松垮的腹部變得緊致起來。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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