人一天幾次大便算正常

注重養(yǎng)生保健的人，會(huì)關(guān)注身體的任何情況，包括飲食、作息、生活方式等，其中排便更是值得重視的事情，通過排便能夠把體內(nèi)的毒素運(yùn)出體外，對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、清理腸胃垃圾是極好的。人一天幾次大便算正常呢?

大便次數(shù)要根據(jù)個(gè)人的飲食及生活習(xí)慣所決定，同時(shí)，不同體質(zhì)的人每天排便次數(shù)是不同的。正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次都是正常的。但是也有特殊的體質(zhì)，有的人會(huì)在2-3天排便一次。如果經(jīng)常不排便，會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。

便秘主要表現(xiàn)為排便費(fèi)力，而且糞便出現(xiàn)硬塊，每次量很少。出現(xiàn)便秘的機(jī)體要注意在平時(shí)多喝水，多吃新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)檫@些食物能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)，而且很好吸收，有利于排便。平時(shí)也要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步等。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者，在日常生活中要以清淡飲食為主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物盡量少吃。

很多人換了生活環(huán)境以后，排便習(xí)慣會(huì)受到影響，比如沒有了固定的排便時(shí)間、排便次數(shù)也和以前不一樣等，這個(gè)時(shí)候也不需要特別擔(dān)心，其實(shí)等身體適應(yīng)了新的環(huán)境和新的飲食習(xí)慣以后，大多就會(huì)慢慢規(guī)律起來，或者等恢復(fù)以前的生活習(xí)慣之后，排便情況也會(huì)恢復(fù)如初。