如何做好產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后女性的身體是非常虛弱的，生孩子基本耗盡了女性的力氣和精力，所以需要通過(guò)坐月子來(lái)恢復(fù)身體。很多女性月子做好了，體質(zhì)就會(huì)恢復(fù)得很好，反之則會(huì)影響體質(zhì)。那么現(xiàn)在就一起來(lái)了解了解一下如何做好產(chǎn)后恢復(fù)？

一、母乳喂養(yǎng)

分娩之后，盡早進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞氃谖比轭^的時(shí)候會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，子宮就會(huì)出現(xiàn)收縮，有助于產(chǎn)后子宮修復(fù)，一般盡量在產(chǎn)后30分鐘就開(kāi)始哺乳。子宮收縮不僅有利于子宮修復(fù)，還有助于子宮排除分泌物，降低產(chǎn)后患上婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、排干凈分泌物

生完寶寶之后，盡量將子宮內(nèi)的分泌物排干凈，如果沒(méi)有及時(shí)排干凈的話，會(huì)提高患上婦科病的幾率。一般排除分泌物需要4-6周的時(shí)間，所以，如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)還沒(méi)有排干凈的，要盡量咨詢醫(yī)生，以免影響今后的身體健康。

三、勿長(zhǎng)期臥床

產(chǎn)后身體虛弱，是需要多休息，但是這僅指的是產(chǎn)后6-8個(gè)小時(shí)，需要臥床休息恢復(fù)體力，待疲累感消失之后，應(yīng)該要坐起，然后下床走動(dòng)一下，這樣更加有力子宮的恢復(fù)，也能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

四、講究衛(wèi)生

生完寶寶之后，身體的新陳代謝是比較旺盛的，因此更加容易出汗和分泌油脂，如果不及時(shí)清潔的話，會(huì)感到不適，對(duì)身體是不利的。尤其是陰部更要保持清潔，產(chǎn)后有分泌物排出，如果不及時(shí)清潔，容易患上婦科病。