產(chǎn)后肚子恢復(fù)需要多久

愛美之心，人皆有之，女性朋友更是如此。即使生完寶寶，也希望自己身材苗條如初。但是，經(jīng)歷過懷孕生產(chǎn)的女性，很容易出現(xiàn)肚子圓圓的情況，感覺還像懷孕的樣子，這讓很多女性痛苦不已，就想讓肚子快點恢復(fù)。那么，產(chǎn)后肚子恢復(fù)需要多久呢？

首先，女性在生完寶寶之后，肚子恢復(fù)的時間是不能確定的。因為每個女性的身體素質(zhì)不一樣，恢復(fù)的時間也不同。生產(chǎn)之后女性的肚子要恢復(fù)到懷孕以前是很困難的，因為肚子上的贅肉經(jīng)過長時間的堆積，會很難消除。如果女性天生是比較瘦的，在孕期也沒有堆積太多的贅肉，那么恢復(fù)會比較快，大約需要半年的時間，如果太胖的則需要更長的時間。

其次，一般情況下，產(chǎn)后要想讓小腹恢復(fù)平坦，則需要3~9個月的時間，當然這也要根據(jù)產(chǎn)婦個人的飲食以及生活習(xí)慣來決定。產(chǎn)后鍛煉身體，適當?shù)目茖W(xué)飲食，能夠加速腹部恢復(fù)的過程?？茖W(xué)的鍛煉能夠促進子宮收縮能力。所以產(chǎn)后不要因為一時的疏忽而吃的太多，一定要做到科學(xué)的飲食和科學(xué)的鍛煉。

最后，產(chǎn)后恢復(fù)是需要時間的，如果在哺乳期會因為激素的作用，身體還會偏胖一些，斷奶之后自然會恢復(fù)體型。當然平時的飲食也很重要，不要過度的吃肥膩的食物，還要適量的運動。產(chǎn)后可以找專門的機構(gòu)進行產(chǎn)后恢復(fù)比較好，自己也可以做鎖肛運動，練習(xí)瑜伽，實在是恢復(fù)不了腹部，則需要產(chǎn)后修復(fù)。