很多女性都遇到過這樣尷尬的事情,就是咳嗽或大笑時會有漏尿的情況,這是由于盆底肌沒有恢復的原因。由于懷孕和分娩把盆底肌撐大到數(shù)倍,如果不能及時恢復,就會導致一系列尷尬,因此分娩后需要進行盆底肌修復訓練。那么,產(chǎn)后多久開始練盆底肌合適呢?
首先,對于產(chǎn)后的女性來說,進行盆底肌修復很重要,在合適的時間開始練盆底肌也很重要。一般認為,女性在產(chǎn)后42天左右開始練盆底肌比較合適。在進行鍛煉之前,要先到醫(yī)院做一下檢查,掌握身體的恢復狀況,然后在醫(yī)生的指導下找最合適的方法進行鍛煉,這樣才能起到保健保養(yǎng)的作用。
其次,女性在生完寶寶之后,如果身體沒有異常,可以選擇在生產(chǎn)后的42天到6個月之間進行盆底修復。這段時間進行盆底修復,可以起到很好的修復效果。這段時間屬于盆底肌恢復黃金時期??梢詫ι眢w進行健康的調(diào)理,同時也能夠?qū)⑸眢w里的毒素排出。
最后,生完寶寶后的6個月到一年是盆底修復的理想時期,這時如果已經(jīng)在黃金時期對盆底進行過修復的話,身體里的毒素和垃圾都已經(jīng)基本排泄完,而且氣血也會隨之得到修復。生產(chǎn)后的一年到三年是產(chǎn)后修復的尾段了,這時身體各項指標都已經(jīng)趨于正常狀態(tài)。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
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