吃點什么可以增加身體免疫力

吃點什么可以增加身體免疫力

生活中很多人都在力圖提高免疫力，但是并不了解提高免疫力的方法，也不知道免疫力如何產(chǎn)生，很多人盲目跟風(fēng)，往往做了很多努力，免疫力卻沒有提高，那么，吃點什么可以增加身體免疫力？

免疫力是一種人體自身的能力，專門抵抗外界病菌，通過人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使許多微小病菌的侵犯都無效化。合理的飲食能夠增強身體免疫力，例如香蕉，香蕉中的生物堿能夠讓人精神振奮，促進(jìn)人體大腦清醒，有利于提高免疫力，而且香蕉的口感非常好，軟嫩香甜，還有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助人體消化吸收。

葉酸的補充也非常重要，不僅女性需要補充葉酸，男性也應(yīng)該適當(dāng)補充，以增強免疫力。在菠菜中有大量的葉酸，而日常生活中的葉酸也從菠菜中所提取，所以多吃菠菜，不僅能夠補充鐵，還可以補充葉酸，防止葉酸不足給免疫系統(tǒng)造成損害。

當(dāng)然，柚子也具備同樣的作用，尤其是葡萄柚，葡萄柚具有提神醒腦的作用，柚子中所蘊含的維生素c可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)增強，還能對抗炎癥抗病菌起到很好的效果。另外水果中，橘子和獼猴桃都是很好的選擇，可以經(jīng)常食用，增強身體免疫力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦