減肥后怎樣收緊皮膚
對于肥胖的人來說，除了減肥的煩惱之外，還有另外一個煩惱就是減肥后皮膚松弛，大家都知道，皮膚是有彈性的，如果人長胖了，皮膚也會被撐大一些，那么，減肥后怎樣收緊皮膚？
一是增加肌肉。因為人的皮膚下面有脂肪和肌肉兩層組織，當體重快速增長時，皮膚也會被擴大，但是減肥之后，脂肪是減下去了，但是皮膚不一定也會縮小，這兩者的不平衡也就導致了皮膚松弛。所以增加肌肉能填補皮膚的松弛，還能練出健康結(jié)實的外觀，但是，這個方式比較適用于短期內(nèi)大量減重或剛開始減肥的人。如果發(fā)現(xiàn)自己是這種情況，那么建議多做力量訓練。
二是加強拉伸訓練。首先推薦瑜伽和游泳等運動，這兩項運動能拉伸身體，同時又利于鍛煉肌肉，只要堅持下去，那么原本的脂肪空間會被肌肉填充，以此保持皮膚緊致。
三是補充VC和蛋白質(zhì)。適當食用一些富含高蛋白的食物，能減少皮膚皺紋，避免皮膚干燥和萎縮。維生素C能保護細胞，不讓細胞受到紫外線的傷害，還能中和游離自由基，促進膠原蛋白的合成，改善皮膚松弛的現(xiàn)象。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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