產(chǎn)后如何防止胸部變小

產(chǎn)后如何防止胸部變小

飽滿挺立的胸部是大多數(shù)女性的追求，胸型漂亮穿衣服也更好看，有的女性害怕產(chǎn)后胸部變小，胸部變小可能還會奶水不足，影響寶寶的哺乳，那么在這里一起了解一下，產(chǎn)后如何防止胸部變??？

產(chǎn)后想要預防胸部變小，可以在運動和飲食兩方面入手，首先在飲食上，一定要保持營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律，蛋白質(zhì)有豐胸的作用，對乳房起著支撐作用，所以可以吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、豆?jié){、魚肉、雞蛋、牛奶等，黃豆和豆?jié){中還含有植物雌激素，還能滋補胸部。

運動也有利于鍛煉胸部肌肉，預防胸部下垂，皮膚松弛。產(chǎn)后不適合強度太大的運動，建議女性選擇有氧運動，產(chǎn)后瑜伽就是很不錯的選擇，堅持運動還能預防產(chǎn)后肥胖。

一般來說，母乳喂養(yǎng)會消耗女性很多能量，所以哺乳期女性需要攝入足夠的營養(yǎng)，如果脂肪消耗過快，乳房也會變小。所以，哺乳期女性一定要多吃飯，不要節(jié)食，不然一旦營養(yǎng)不良，乳房也會隨著體形的消瘦而日漸變小。

母乳喂養(yǎng)在一定程度上還會影響胸部形狀，這是不可避免的。斷奶后，乳房會恢復原來大小，但是生產(chǎn)乳汁的腺體會慢慢收縮。事實上，女性懷孕、年齡增長、體脂的變化都會影響乳房的大小。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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