多睡覺(jué)有什么好處

睡覺(jué)是指人類睡眠，是人類并不可少的一種生理現(xiàn)象，一個(gè)人一生當(dāng)中，睡眠時(shí)間占了有三分之一的時(shí)間，由此可以知道，睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，是十分的重要，對(duì)此有人就認(rèn)為多睡覺(jué)對(duì)身體是有好處的，那么，多睡覺(jué)有什么好處？

多睡覺(jué)對(duì)身體有好處，第一能夠幫助恢復(fù)體力，睡眠期間胃腸道以及其他臟器會(huì)持續(xù)合成制造一些對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且在睡眠時(shí)人體基本生命體征會(huì)慢慢下降，呼吸和部分內(nèi)分泌減少，基礎(chǔ)代謝率低，促使體力得到恢復(fù)，第二大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量減少，有利于腦細(xì)胞的修復(fù)和能量的儲(chǔ)存，增強(qiáng)記憶力。

第三睡眠的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)情緒，舒解心理壓力，讓精神狀態(tài)處于平和的情況，對(duì)調(diào)節(jié)情緒起到非常重要的作用，多睡覺(jué)睡得好情緒也好，而且精神好也會(huì)讓白天的辦事效率可以大大提高，第四睡眠有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，讓機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，抵抗外界病原體的入侵，保護(hù)人體健康。

雖然說(shuō)多睡覺(jué)對(duì)人體有好多，但是這里的多睡覺(jué)只是指充足的睡眠休息時(shí)間，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠了，而且最好晚上11點(diǎn)以前就要上床睡覺(jué)，如果睡眠時(shí)間不夠，可以中午在休息1到2個(gè)小時(shí)，千萬(wàn)不要睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者熬夜不睡第二天補(bǔ)睡，這種睡眠方式都是錯(cuò)誤的，不利于身體健康。