月經(jīng)期減肥快么

擁有魔鬼身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，減肥是女人終身的事業(yè)。但是，減肥確實(shí)是一件困難的事情，特別是對(duì)易胖體質(zhì)的女生來(lái)說(shuō)，拼死拼活的減了幾斤，稍微多吃了點(diǎn)就又長(zhǎng)回來(lái)了。有這么一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)是月經(jīng)期減肥快，這對(duì)正在減肥的女生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。那么，月經(jīng)期真的減肥快么？應(yīng)該怎么減效果好？

一、月經(jīng)期減肥快么

我們知道，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)大，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的燃燒。在這個(gè)時(shí)候，如果你進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就會(huì)加速體內(nèi)的新陳代謝和脂肪的燃燒，取得比平時(shí)更加顯著的減肥效果。

經(jīng)期減肥分為四個(gè)階段，分別是月經(jīng)后的1-7天稱(chēng)為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱(chēng)為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱(chēng)為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱(chēng)為瘦身緩慢期。所以如果你想要減肥的話，在瘦身福利期的效果是最好的。當(dāng)然，平時(shí)也要有適量的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)娘嬍常苊夥磸棥?/span>

二、經(jīng)期怎么減肥

1、在經(jīng)期的最后兩天進(jìn)行一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，快走等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、在月經(jīng)期結(jié)束后的一周每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間要連續(xù)，也就是說(shuō)要一次性做半個(gè)小時(shí)以上。

3、飲食規(guī)律，每日三餐，不要節(jié)食，吃七八成飽，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。

月經(jīng)期減肥確實(shí)比較快，只要掌握了正確的減肥方法，在加上毅力，每個(gè)人都能變瘦。減肥最難的就是堅(jiān)持，如果只減肥一個(gè)星期，那就沒(méi)必要了，因?yàn)橐恍瞧谥罂赡芫蜁?huì)反彈回去。當(dāng)然，愛(ài)美之心人皆有之，但健康才是最重要的，不要過(guò)度地減肥。