產(chǎn)后四個(gè)月可以健身嗎

產(chǎn)后四個(gè)月可以健身嗎

大部分女性在懷孕期間身體會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以產(chǎn)后會(huì)積極鍛煉身體，以達(dá)到減肥目的，但很多女性產(chǎn)后不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則起不到健身效果，還會(huì)給身體帶來副作用。那么，產(chǎn)后四個(gè)月可以健身嗎？下面來看看吧？

產(chǎn)后四個(gè)月可以健身嗎

一般女性在產(chǎn)后四個(gè)月是不是能夠健身，這需要根據(jù)每個(gè)孕婦身體恢復(fù)情況來決定，建議女性去醫(yī)院做身體檢查，在身體恢復(fù)良好并得到醫(yī)生允許后再健身，而且也產(chǎn)后不能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中若是身體有任何異常癥狀，需要立即停止運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后四個(gè)月適合做什么運(yùn)動(dòng)

1.散步

產(chǎn)后對(duì)于那些身體還比較虛弱媽媽來說，散步非常適合，散步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，也是最簡單而有效鍛煉方式。散步時(shí)要注意做到循序漸進(jìn)，剛開始散步時(shí)間要控制好，每次散步5-10分鐘即可，再慢慢增加到30分鐘左右。

2.產(chǎn)后瑜伽

瑜伽很適合產(chǎn)后媽媽學(xué)習(xí)，產(chǎn)后瑜伽操有助于身體康復(fù)，還能讓女性體型變得修長漂亮。瑜伽還可以針對(duì)不同部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后的媽媽來說是大福音。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦