更年期如何補(bǔ)充雌孕激素
女性朋友會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸的步入到更年期行列，處于此階段的女性因體內(nèi)雌激素分泌減少，有時(shí)也需要給予一定的雌激素補(bǔ)充，從而才能更好地平穩(wěn)度過(guò)更年期。那么，處于更年期如何補(bǔ)充雌激素呢？
1. 更年期的女性因體內(nèi)卵巢功能出現(xiàn)衰退，所以體內(nèi)的雌激素分泌水平就會(huì)有所下降。而激素紊亂也會(huì)出現(xiàn)一些較多不適癥狀，較常見的更年期癥狀為易出虛汗、頭暈、心慌、脾氣暴躁、失眠，出現(xiàn)身體乏力等諸多不適，所以有必要給予雌激素補(bǔ)充。
2. 補(bǔ)充雌激素建議通過(guò)食補(bǔ)方式比較好，比如每天多喝些豆?jié){，多吃些豆制品食物，其含有的大豆異黃酮是一種天然的植物性雌激素。還可以適量喝些蜂王漿類保健補(bǔ)品，其有豐富的動(dòng)物性雌性激素，對(duì)減輕更年期不適癥狀有一定的調(diào)理作用。
3. 還有日常飲食物中常見的花生、洋蔥、黑豆、栗子、核桃等等，這類食物也含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解更年期不適也有益處。
4. 如果更年期癥狀特別嚴(yán)重的女性，還需要依據(jù)自身具體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充藥物性雌激素改善癥狀，但是其具有一定的副作用，所以必須遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎使用。
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