產(chǎn)后怎么恢復(fù)小肚子

產(chǎn)后怎么恢復(fù)小肚子

一般來說，女性都會(huì)對(duì)自己的身材特別在意，都會(huì)希望自己有一個(gè)苗條修長(zhǎng)的身材，但是許多女性在生產(chǎn)之后，身體上會(huì)發(fā)生很大的變化，體型也會(huì)大大的有別于生產(chǎn)前，跨步和肚子上的肉會(huì)很多，身上的皮膚松松垮垮的看上去很不好看。那么，女性在生產(chǎn)之后應(yīng)該怎么恢復(fù)小肚子呢？

女性想要在生產(chǎn)之后盡快的恢復(fù)肚子，可以采用束腹帶的方式，防止腹部的皮膚下垂。如果是采取順產(chǎn)生產(chǎn)的女性，最好在生產(chǎn)之后3天就開始使用束腹帶，并且越早使用越好。如果是選擇剖腹產(chǎn)來進(jìn)行生產(chǎn)的女性，可以等待傷口愈合恢復(fù)好之后再使用束腹帶，避免束腹帶對(duì)傷口造成的傷害。

其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到恢復(fù)肚子的作用，不管是瘦肚子還是瘦身體的其他部位，運(yùn)動(dòng)都可以起到一定的作用，可以幫助女性消化身體里的脂肪。女性在坐月子的時(shí)候，也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免牽扯到傷口。

除了運(yùn)動(dòng)以外，在飲食上也要注意，坐月子期間避免大吃大喝，要講究科學(xué)的葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。多喝一些湯水，既又有營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)太過油膩，脂肪攝入量也不會(huì)過高，也能起到瘦肚子的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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