產(chǎn)后恢復(fù)有沒(méi)有必要做呢

產(chǎn)后恢復(fù)有沒(méi)有必要做呢

懷孕與生產(chǎn)會(huì)給女性身體帶來(lái)不同程度的傷害，做好全面的調(diào)理工作很重要。有些產(chǎn)婦認(rèn)為需要進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，幫助恢復(fù)。有些女性則認(rèn)為生產(chǎn)后好好休息即可恢復(fù)，那么產(chǎn)后恢復(fù)有沒(méi)有必要做呢？

產(chǎn)后恢復(fù)是有必要做的，因?yàn)檫M(jìn)行專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)身體的恢復(fù)非常有利。懷孕與生產(chǎn)時(shí)會(huì)對(duì)女性的骨盆與盆底肌肉都造成不同程度的損傷，如果不做產(chǎn)后恢復(fù)，很容易引起盆底功能障礙性疾病，如子宮脫垂、陰道腫脹、尿漏等現(xiàn)象。所以為了幫助恢復(fù)，也建議做產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)也要注意盡早做，可以從產(chǎn)后第5天起開(kāi)始做，也要根據(jù)自己的身體情況而定。如果自我感覺(jué)良好，可以在床上做一些壓緊腹部的練習(xí)。要注意把握好時(shí)間，開(kāi)始時(shí)，不能長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行練習(xí)，可以隨著身體恢復(fù)的情況，不斷增加練習(xí)的時(shí)間。

等到身體有所恢復(fù)后，可以選擇胸部運(yùn)動(dòng)，腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)，臀部運(yùn)動(dòng)等等。每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，天氣好時(shí)，也可以到戶外散步，可以調(diào)理身體，也有利于心理的健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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