膠原蛋白大分子能不能被皮膚吸收

我們都知道平時常吃的豬蹄含有高含量的膠原蛋白，但是豬蹄中所含的其實是膠原蛋白大分子，并不能直接被人體吸收，必須通過長時間的熬制分解出膠原蛋白氨基酸才能被人體吸收利用。這樣說大家可能還不是太理解，下面小編就來給大家詳細講解一下。

一、膠原蛋白有什么作用？

1、護膚：小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，可以滋潤肌膚，賦予其平滑感覺，因此被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的后盾，其對皮膚的作用不言而喻。

2、護發(fā)：頭發(fā)和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成。缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干枯分叉，指甲易斷裂，灰暗無光澤。所以要擁有一頭秀發(fā)，不能只做表面文章，治標還需治本，治本之道就是補充膠原蛋白，營養(yǎng)皮下組織這樣才能夠促進毛發(fā)，保持柔軟亮澤。

3、肌肉：膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì)，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關系。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。對于想保持體形的成年人，塑造結(jié)實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

二、膠原蛋白的補充方式有哪些？

1、口服食物：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

2、直接皮下注射：主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會出現(xiàn)過敏、感染等副作用。

3、口服小分子：這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小于1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

小編知道很多女性朋友可能會在市面購買膠原蛋白粉沖泡飲用，但是其實這些也都是膠原蛋白大分子，沖泡飲用起的作用并不大。要注意的是目前雖然沒有權(quán)威專家證明膠原蛋白對孕婦有任何副作用，但是為了安全起見，建議孕婦還是避免食用此類產(chǎn)品為好。