產(chǎn)后能吃什么水果蔬菜

產(chǎn)后能吃什么水果蔬菜

女性在生產(chǎn)之后坐月子期間，需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來補(bǔ)充身體因生產(chǎn)而消耗的能量。有些女性聽一些老人說在生產(chǎn)之后不能吃水果和蔬菜，說蔬菜和水果是生冷的食物，產(chǎn)后食用對(duì)身體不好，會(huì)造成手腳酸痛。其實(shí)并不是這樣，那么，女性在生產(chǎn)之后坐月子期間可以吃些什么水果和蔬菜呢？

對(duì)于水果，最常見的就是蘋果了。蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，味道甜甜的，其中又含有豐富的維生素等有益身體的物質(zhì)。并且蘋果的果膠和纖維能夠吸收身體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，提高身體的免疫力。并且多吃蘋果能夠生津開胃，對(duì)產(chǎn)后女性腹瀉有非常好的治療效果。

還有一種水果是木瓜，也是一種對(duì)女性身體健康有益處的水果。能夠又降壓解毒，生津開胃的功效。另外還能促進(jìn)女性的乳汁分泌，將木瓜和魚放在一起燉煮后食用，可以有催乳的功效，對(duì)在哺乳期的女性是再好不過的。

對(duì)于蔬菜類，首先黃豆芽可以幫助女性修復(fù)在分娩時(shí)身體內(nèi)所損傷的組織，能夠促進(jìn)身體內(nèi)血管的彈性，防止女性產(chǎn)后雪崩。其次海帶結(jié)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)，女性食用后化作乳汁，對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著極好的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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