哺乳期奶水不足吃什么東西下奶

哺乳期奶水不足吃什么東西下奶

每個(gè)要喂養(yǎng)寶寶的女性都希望自己能夠有足夠的奶水，讓寶寶健康成長(zhǎng)。不過(guò)有不少女性因?yàn)橐恍┰?，?dǎo)致她們奶水不足，這不利于寶寶身體成長(zhǎng)，因此她們需要想辦法刺激乳房分泌乳汁。那么，女性哺乳期奶水不足吃什么東西下奶？

1、萵筍。萵筍其實(shí)良好的催奶食物之一，女性在哺乳期將萵筍、豬蹄混煮，這樣不僅可以減少豬蹄的油膩，且味道清香可口，還能起到良好的催乳效果。不過(guò)女性要注意，在食用萵筍時(shí)，不要放棄萵筍的葉子，其葉子也是含有不少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、豆腐。豆腐具有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒等作用，也是一種不錯(cuò)的催乳食物。女性可以將豆腐、紅糖、酒釀加水后煮服，刺激乳腺分泌乳汁，適合奶水不足的女性食用。除了豆腐，花生也是常見(jiàn)的催乳食物，女性也可多吃花生燉豬蹄這一美食。

3、豌豆。很多人認(rèn)為豆類(lèi)沒(méi)有催乳作用，但其實(shí)一些豆類(lèi)食物也能起到一定的催乳作用。比如說(shuō)豌豆，它又叫做青小豆，能夠利小便、生津液、通乳等。所以女性將其搗爛榨汁飲用或者煮熟淡食，皆可刺激乳房分泌乳汁。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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