夏天掉頭發(fā)多怎么辦

夏天掉頭發(fā)多怎么辦

在夏天很多人發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重,經(jīng)常是每天掉一大把,因?yàn)橄奶烊藗兊纳眢w處于新陳代謝比較旺盛的時(shí)期,油脂分泌量也會增加。所以頭發(fā)脫落現(xiàn)象就會比較嚴(yán)重。這個時(shí)候大家一定要做好相應(yīng)的防曬工作,要多攝取一些蛋白質(zhì),除此之外也要做好相應(yīng)的護(hù)理措施。

1、避免太陽暴曬

夏季陽光強(qiáng)烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,尤其是短頭發(fā),頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導(dǎo)致油脂分泌失衡。

夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時(shí),最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后,回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。

按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

大家在夏天出門的時(shí)候,一定要避免太陽暴曬,要把太陽傘,要少吃一些高熱量的垃圾食物,應(yīng)該多攝取一些營養(yǎng)元素,比如說應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬果,在勞累一天之后,可以放松下來,按摩自己的頭皮。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦