姨媽期間怎么吃都不會(huì)胖嗎

姨媽期間怎么吃都不會(huì)胖嗎

苗條是每一個(gè)女性畢生奮斗的目標(biāo)，大多數(shù)的女性都追求苗條的骨感身材，沉迷于減肥不能自拔。而月經(jīng)期間身體虛弱，部分女性認(rèn)為這段時(shí)間可以隨意飲食，不會(huì)長胖。那么，姨媽期間怎么吃都不會(huì)胖嗎？

月經(jīng)期間吃不胖這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，憑借這種說法在月經(jīng)期間暴飲暴食并不可取。在月經(jīng)到來之前，孕婦體內(nèi)的孕激素會(huì)上升，而雌激素下降，體內(nèi)水分滯留也會(huì)增多，從而會(huì)導(dǎo)致體重增加2-3斤。當(dāng)經(jīng)期開始之后，孕激素會(huì)逐漸下降，雌激素會(huì)慢慢上升，此時(shí)子宮內(nèi)膜和廢血以及水分也隨之排出，因此體重又會(huì)逐步下降到正常水平。所以，經(jīng)期結(jié)束之后體重降低是正常的生理現(xiàn)象，而且減少的體重其實(shí)是水分，脂肪并沒有減少。

其實(shí)對(duì)于女性來說，月經(jīng)結(jié)束后的第7-14天才是黃金減肥期。正常情況下，女性在月經(jīng)第14天排卵，此時(shí)雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，會(huì)呈逐漸下降的趨勢，而孕酮分泌開始上升。當(dāng)雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，就會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的吸收和消耗，因此這個(gè)階段是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)，也是女性減肥的黃金時(shí)間。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦