有減肥需求的朋友,往往會幻想自己能夠在短時(shí)間內(nèi)就可以看到明顯的效果,所以常常會采用一些比較極端的減肥方法。比如說黃瓜雞蛋減肥法,很多人在剛開始堅(jiān)持這個(gè)方法的時(shí)候,也許體重會迅速就降下來了。但是這個(gè)方法真的好嗎?會不會反彈呢?下面就讓小編來解答。
作為動(dòng)物的本能,原本人體就對消瘦就抱有危機(jī)感。因此,當(dāng)我們減肥而令體重急劇下降,人體會減少能源的消耗量,并進(jìn)入節(jié)能模式。
節(jié)省的能量會儲存起來,這樣即使我們只攝取了少量的能量也能活下去,其實(shí)這可以說是人體保持生命活動(dòng)的本能反應(yīng)哦。
而停止減肥一段時(shí)間后,身體還繼續(xù)保持著這種節(jié)能模式,當(dāng)恢復(fù)飲食后,我們的身體會比以前更加容易積聚脂肪。
對于生活習(xí)慣不良的MM們,即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了,也必須逐漸建立良好的生活方式,從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng),不然很容易反彈。
減肥分三個(gè)階段,一是療程性的階段,二是鞏固期,三是自我調(diào)整的后期。
人們最喜歡療程性階段了,因?yàn)槟莻€(gè)階段肉肉掉得最明顯,一星期幾斤的速減成績總是讓自己不免欣欣然,也就忽略了很重要的第二階段——鞏固期了。
“鞏固期一般為1—3個(gè)月,非常關(guān)鍵。一是游離脂肪沒有固化就停止減肥,變胖是肯定的;二是掉肉只是表面現(xiàn)象,如果內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)沒有規(guī)律,那這個(gè)肥還是等于白減。”
最后一個(gè)階段就要靠我們的自我監(jiān)督了,只要?jiǎng)e突然地暴飲暴食一般不會反彈。
總而言之,黃瓜雞蛋減肥法對于減肥是有一定的效果的,尤其是在初期,體重往往會下降得很多。但是要維持減肥的效果,就需要長期堅(jiān)持下去,不能一下子就恢復(fù)暴飲暴食的不良習(xí)慣。另外,還要注意堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活作息習(xí)慣。
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